相信許多人都有失眠的困擾，上班壓力大，在床上怎麼翻都睡不著，情侶間失戀分手哭到心碎，瘋狂焦慮不安，無法好好睡覺到天亮。別擔心～依照失眠的情況可適當補充營養品就能獲得良好改善唷。
⭐️「翻來翻去，合不了眼」-補充鎂、鈣
食用建議：深綠色葉綠蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆類、小魚乾、牛奶、香蕉、堅果類或是海鮮魚類
⭐️「睡睡醒醒，淺眠多夢」-補充鉀
食用建議：根莖類蔬菜、深綠色蔬菜、瓜類、黑棗
⭐️「總在清晨，坐等太陽」-維生素B群、色胺酸
食用建議：全榖類、肝臟、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋與深綠色蔬菜
⭐️「整夜無眠，全天無休」-維生素D
食用建議：牛奶、雞蛋、柳橙汁、鮭魚、菇類
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